با توجه به اینکه انواع ویتامین B در سلامت بدن ما نقش مهمی دارند، شناخت این ویتامین‌ها و مواد غذایی حاوی آن‌ها به شما کمک می‌کند تا با پیروی از رژیم غذایی سالم بتوانید ویتامین‌های مورد نیاز بدن خود را تامین کرده و از ابتلا به کمبود انواع ویتامین B و عوارضی که می‌تواند به همراه داشته باشد جلوگیری کنید.