با توجه به اینکه انواع ویتامین B در سلامت بدن ما نقش مهمی دارند، شناخت این ویتامین‌ها و مواد غذایی حاوی آن‌ها به شما کمک می‌کند تا با پیروی از رژیم غذایی سالم بتوانید ویتامین‌های مورد نیاز بدن خود را تامین کرده و از ابتلا به کمبود انواع ویتامین B و عوارضی که می‌تواند به همراه داشته باشد جلوگیری کنید.

آشنایی با ویتامین‌های مورد نیاز بدن برای هر فردی ضروری است و با توجه به اینکه گروه ویتامین B از ویتامین‌های ضروری بدن می‌باشند. همانطور که می‌دانید بدن ما قادر به ساخت ویتامین‌های مورد نیاز خود نمی‌باشد و از این رو ویتامین‌های مورد نیاز خود را از طریق مواد غذایی و مکمل‌ها تامین می‌کند. با توجه به اینکه ویتامین‌های گروه B همگی محلول در آب هستند و در بدن ذخیره نمی‌شوند لازم است که با رعایت رژیم غذای متعادل از کمبود این ویتامین‌ها در بدن جلوگیری کنید.